Barre Workout 

Barre Workout ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Übungen an der Stange und auf der Matte die zu rhythmischer Musik schnell wiederholt werden um einen Cardioeffekt zu kreieren. Durch das Arbeiten an der Stange hat man eine Hilfe bei der Kontrolle des Körperzentrums und der Balance. Dies ermöglicht einem, sich voll und ganz auf die Muskelgruppe zu konzentrieren an der man gerade arbeitet. Es ist ein gutes Training um die Körpermitte und den Rücken zu stärken und die Koordination zu verbessern. Es formt einen langgezogenen, leicht muskulösen Tänzerkörper. Alle Hauptmuskelgruppen (Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln, Po Muskel, Oberschenkel und Waden Muskeln) werden trainiert.